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Aumentar defensas

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Cuáles son las mejores vitaminas para aumentar defensas

Nuestro sistema inmunológico es el encargado de defendernos frente a microorganismos, células y sustancias que producen enfermedades. Es la barrera natural del organismo, frente a estos agentes externos, y los protagonistas de llevar a cabo esta tarea son los glóbulos blancos o leucocitos que viajan en la sangre.

Si nuestro sistema inmunitario está en perfecto funcionamiento, podrá reconocer una serie de señales que le alertarán cuando algo extraño esté tratando de invadirlo, detectando de esta manera virus y bacterias que producen infecciones, para eliminarlos y mantenernos sanos en todo momento.

Las estrategias defensivas que el organismo emplea varían según cada persona, y están condicionadas por factores como la edad o el estilo de vida. Al cuidarnos y alimentarnos bien, nuestro cuerpo podrá reconocer y atacar a los microorganismos que quieran afectarnos y así evitaremos caer enfermos.

Por qué es necesario aumentar defensas de nuestro cuerpo

Esta acción es esencial para prevenir el desarrollo de algunas enfermedades, ya que se fortalece el sistema inmune y como consecuencia inmediata, suben las defensas. El cuerpo es capaz de reaccionar a aquellas que ya se han manifestado en algún momento de la vida siempre que aumentemos la inmunidad a través de la ingesta de suplementos.

Para fortalecer las defensas es importante mantener un estilo de vida saludable, consumir alimentos con vitaminas y minerales, practicar actividad física, no fumar y dormir suficiente, pero también, en momentos de carencias, debemos apoyarnos en complementos especialmente diseñados para aumentar el sistema inmunológico.

Tipos de vitaminas para subir las defensas

Existen una serie de suplementos a través de los cuales recibirás el aporte necesario de aquellas vitaminas que protegen contra los diferentes patógenos que quieran atacar tu organismo, principalmente en épocas frías, donde los virus que causan la gripe se propagan.

Las vitaminas que necesariamente deben estar presentes en estos complementos son:

  • Vitamina C: fortalece el sistema inmunológico aumentando las defensas y protegiendo de manera especial frente a resfriados y gripes. También ayuda a absorber el hierro en el cuerpo.
  • Vitamina A: contribuye a la producción de glóbulos blancos, más específicamente los linfocitos, quienes se encargan de atacar a células cancerígenas y sustancias extrañas.
  • Vitamina D: permite que los glóbulos blancos incrementen al disminuir la velocidad en la que se destruyen.
  • Complejo B: entre las principales vitaminas para las defensas se encuentran las del grupo B, incluyendo el ácido fólico, el cual ayuda a crear neutrófilos, los glóbulos blancos encargados de mantenernos lejos de las infecciones.

Cuáles son los complementos o medicamentos para subir las defensas

Una de las maneras más eficaces para mejorar la inmunidad del organismo es comprar suplementos para aumentar las defensas. Son productos elaborados a base de vitaminas y enriquecidos con ingredientes como:

  • Equinácea: incrementa la formación de glóbulos blancos para neutralizar los virus y proteger de las infecciones.
  • Jengibre: se pude consumir en capsulas, polvo o infusiones, y es uno de los mejores medicamentos naturales para aumentar las defensas del cuerpo.
  • Uña de gato: actúa como antibiótico natural, por lo que ayuda a combatir infecciones.
  • Jalea Real: esta sustancia nutritiva que se obtiene a partir de las abejas estimula el sistema inmunológico, aumentando la proliferación de los linfocitos. La puedes comprar para aumentar las defensas en cápsulas o en formato líquido para beber.
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