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Barritas energéticas: ¿qué son y qué tipos existen?
Existen diversos tabúes alrededor de las barritas energéticas, pero aquí en Planeta Huerto te daremos información precisa para que no tengas dudas a la hora de elegir las mejores alternativas para que tu cuerpo siempre esté en las mejores condiciones.
Lo primero que tienes que saber es que comprar barritas energéticas es el mejor modo de consumir un suplemento totalmente equilibrado que aportará nutrientes, carbohidratos y calorías a tu organismo. Por son, son soluciones idóneas para aportarte energía durante tus entrenamientos.
Si quieres además saber cuáles son las mejores barritas energéticas que existen en el mercado, tienes que tener en cuenta que se clasifican de acuerdo con estos dos criterios:
- Ingrediente principal: aunque no siempre es el que mayor cantidad contiene, sí es el más importante.
- Barritas hidrocarbonadas: son una explosión de vitaminas, minerales y macronutrientes perfectos para deportistas con mayor exigencia pulmonar como: maratonistas, ciclistas o personas que hacen senderismo y escalada.
- Barritas proteicas: puede tener entre 5 a 30% de proteína y están indicadas para los deportes que requieren el máximo esfuerzo en los músculos. Existen 3 tipos:
- Proteicas/energéticas: ideal para consumirlas antes de un entrenamiento intenso. Si vas a ejercitarte durante más de 40 minutos o empiezas una nueva rutina, decídete a comprar barritas energéticas proteicas. Verás sus beneficios al instante.
- Sustitutivas: perfectas para un snack bajo en calorías entre entrenamientos.
- De proteínas: contienen altos niveles de proteína y casi nada de carbohidratos, por lo que perfectas para fisicoculturistas o deportistas que necesiten mantener su masa muscular sin aumentar la grasa.
- Su sabor: de cereales, chocolate, vainilla o de frutas.
Beneficios de comprar barritas energéticas
- Puedes llevarlas contigo siempre y están listas para consumir en cualquier momento o lugar.
- Te aportarán una dosis extra de energía cuando la necesites.
- El nivel de glucosa se mantendrá estable en tu sangre, incluso en los entrenamientos más intensos.
- Tu organismo se recuperará más rápido después del ejercicio, ya que aportan una gran cantidad de vitaminas, minerales y potasio, componentes todos ellos muy necesarios para la regeneración celular.