Sustitutivos de Comidas

Sustitutivos de comidas: todo lo que necesitas saber

Se trata de productos alimenticios que sustituyen una comida o dos, pero con un aporte energético de 200 y 400 kcal por ración, y con la cantidad de nutrientes que necesitas diariamente.

Son alternativas ideales como apoyo durante una dieta hipocalórica, ya que están diseñadas para reducir o mantener el peso corporal, y los puedes encontrar en distintas presentaciones, como barritas, batidos, natillas, cremas y pastas.

Tipos de sustitutivos de comidas

La sustitución de dos de las principales comidas del día te ayudará en gran medida a perder peso, y tu propósito es mantenerlo, es suficiente con que solo lo hagas en la comida o en la cena. Para cualquier de estas dos opciones, existen diversos productos en diversos formatos:

• Barritas sustitutivas: cada una de ellas reemplaza una comida, aportando todos los nutrientes que tu cuerpo necesita, pero con menor cantidad de calorías. Con diferentes sabores, conseguirás una importante sensación de saciedad al momento, pero para que este efecto será más duradero, te recomendamos que las acompañes con dos vasos de agua.

• Cremas y pastas sustitutivas: se trata de productos hiperproteicos que favorecen la sensación de saciedad. Son unas opciones perfectas para el control de peso, ya que solo aportan 215 kilocalorías. Todas ellas están enriquecidas además con un alto contenido en proteínas, vitaminas y minerales.

• Batidos, natillas y galletas sustitutivas: son una forma fácil y práctica de mantener alejada la necesidad de comer entre horas, gracias a su gran efecto saciante y nutritivo.

Por qué comprar sustitutivos de comida

Estos suplementos, considerados como alimentos de tercera generación, cubren todas las necesidades diarias de proteínas, vitaminas y nutrientes. Además, como son bajos en calorías, se convierten en alternativas idóneas para reemplazar comidas y sentir una sensación de saciedad.

Estos productos sustitutivos de comida son imprescindibles tanto para personas que entrenan con regularidad como para aquellos que quieren controlar su peso de un manera natural. Son muchas las ventajas que aportan:

• Reemplazan una o dos comida con menor carga calórica.
• Tienen índice glucémico bajo.
• Previenen la fatiga después del entrenamiento.
• Ayudan en la formación de músculos.
• Cuentan con un contenido equilibrado de nutrientes.
• Ayudan en los cambios alimenticios.
• Amplia variedad de sabores.

Los mejores sustitutivos de comida para adelgazar

Hoy en día, existen alternativas de para celiacos, diabéticos, alérgicos e intolerantes a la lactosa, por ello este tipo de suplementos son la opción más recomendable.

En Planeta Huerto podrás elegir entre una amplia gama de productos, y podrás combinarlos o alternar entre unos y otros:

• Las barritas aportan energía suficiente para que el cuerpo funcione, y te saciarán el hambre entre horas.
• Los batidos son la mejor forma para salir de la aburrida y repetitiva rutina de las comidas de dietas hipocalóricas.
• Las galletas son un buen sustituto de comida para perder peso, ya que son dietéticas hipocalóricas e hiperproteicas.
• Las natillas, al igual que las galletas, te ayudan a saciar el apetito entre horas.