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Frutos secos

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Preguntas y respuestas

Héctor 16/04/2019

¿Cuál es el mejor momento del día para tomar frutos secos?

Respuesta de Planeta Huerto

Hola!

Puedes consumir frutos secos en cualquier momento del día, muchos expertos suelen recomendar ciertos tipos de frutos secos dependiendo del momento del día.

Al tratarse de un alimento con un alto contenido en vitaminas, proteínas, fibras y minerales podemos utilizarlos como alimentos saciantes. Un momento muy indicado puede ser la merienda, los frutos secos nos pueden ayudar a saciar nuestra hambre y llegar a la hora de la cena con mucha energía.

Durante el desayuno también puedes consumirlos. Te recomendamos que consumas almendras, cacahuetes o avellanas por la gran energía que te aportarán. Puedes mezclarlos con yogurt para mejorar su sabor si quieres!

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Nuestros Consejos

¿Por qué comer frutos secos?

Desde Planeta Huerto te ayudamos a combatir los almuerzos y meriendas con productos sanos y ecológicos. Ya que entre horas puedes combinar piezas de diferentes frutas con frutos secos.

Puedes comprar frutos secos de diferentes marcas, con las que puedes ir alternando a lo largo del día.

Beneficios de los frutos secos

Los frutos secos, tales como semillas de calabaza, semillas de girasol, anacardos, nueces, pistachos y muchos más, reportan muchas ventajas, algunas de ellas son éstas:

  • Contienen ácidos grasos: éstos se consumen en cantidades moderadas, además de ser un productos natural. Es recomendable tomar unos cuantos a lo largo del día.
  • Los frutos secos son ricos en hierro, potasio, calcio y zinc, por eso en muchas ocasiones es recomendable tomar una variedad de fruto secos antes de hacer ejercicio, incluso después, ya que tienen mucha energías

Muchos frutos secos, tales como las nueces, son recomendables para los estudiantes y trabajadores que necesitan mucha concentración a lo largo del día.

  • Aportan muchas vitaminas, proteínas y minerales.

Los deportistas deberían tener en cuenta todos estos beneficios, ya que tomar frutos secos antes y después de hacer deporte aporta grasas instauradas y proteínas vegetales beneficiosas.

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