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Desde Planeta Huerto te ayudamos a combatir los almuerzos y meriendas con productos sanos y ecológicos. Ya que entre horas puedes combinar piezas de diferentes frutas con frutos secos.

Puedes comprar frutos secos de diferentes marcas, con las que puedes ir alternando a lo largo del día.

Beneficios de los frutos secos

Los frutos secos, tales como semillas de calabaza, semillas de girasol, anacardos, nueces, pistachos y muchos más, reportan muchas ventajas, algunas de ellas son éstas:

  • Contienen ácidos grasos: éstos se consumen en cantidades moderadas, además de ser un productos natural. Es recomendable tomar unos cuantos a lo largo del día.
  • Los frutos secos son ricos en hierro, potasio, calcio y zinc, por eso en muchas ocasiones es recomendable tomar una variedad de fruto secos antes de hacer ejercicio, incluso después, ya que tienen mucha energías

Muchos frutos secos, tales como las nueces, son recomendables para los estudiantes y trabajadores que necesitan mucha concentración a lo largo del día.

  • Aportan muchas vitaminas, proteínas y minerales.

Los deportistas deberían tener en cuenta todos estos beneficios, ya que tomar frutos secos antes y después de hacer deporte aporta grasas instauradas y proteínas vegetales beneficiosas.

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