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Carnitina

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¿Qué es y para qué sirve la L-Carnitina?

Este componente es un derivado de dos aminoácidos que tiene la función de transportar ácidos grasos a unas células llamadas mitocondrias, encargadas de la producción de energía y de la quema de grasa del organismo. Aunque también es conocida como carnitina, lo más correcto es anteponerle la L. Esa letra significa que es un compuesto biológicamente activo que tu cuerpo podrá absorber fácilmente.

La L-Carnitina se utiliza para quemar grasa, acelerar el metabolismo, aumentar los niveles de energía, fomentar el aumento de la masa muscular, y mejorar el rendimiento deportivo.

Asimismo, está indicada como coadyuvante en el tratamiento de ciertas patologías: afecciones cardiovasculares, problemas renales, colesterol y triglicéridos elevados, problemas relacionados con la edad, trastornos metabólicos, infertilidad masculina…)

7 propiedades de la L-Carnitina

Los beneficios de consumir este suplemento natural son muy variados, pero sobre todos ellos, destacan estos:

  1. Reduce el impacto del desgaste ocasionados durante los entrenamientos.
  2. Quemarás más grasa, pero consumiendo menos glucógeno. Esto se traduce en que cansarás menos.
  3. Es un excelente vasodilatador, ideal para afecciones cardíacas y para atletas de alto rendimiento, debido a que el flujo sanguíneo aumentará cuando el cuerpo lo requiera.
  4. Favorece la pérdida de grasa corporal cuando se realiza algún tipo de ejercicio y se combina con una dieta equilibrada.
  5. Reduce el nivel de colesterol, triglicéridos y glucosa en el organismo.
  6. Tiene importantes propiedades de antienvejecimiento a nivel celular: todo tu cuerpo ralentizará los procesos derivado de la edad.
  7. Protege las células neurológicas y reduce la probabilidad de sufrir ciertas enfermedades degenerativas, como el Alzheimer o la demencia.

Cómo tomar L-Carnitina. ¿Tiene efectos secundarios o contraindicaciones?

La cantidad recomendada es entre 500 a 2500 miligramos al día, aunque esta dosis puede variar de acuerdo con la condición física de la persona y sus requerimientos diarios. Por ejemplo, en el caso de los atletas, la medida idónea es consumir 500 mg. 20 minutos antes del entrenamiento, y 1000 mg. al finalizar. Esto asegurará un óptimo rendimiento deportivo.

En Planeta Huerto encontrarás suplementos de L-Carnitina en varias presentaciones. Estas son nuestras recomendaciones:

  • En sobres: para diluir en las bebidas y batidos. Una de las mejores formas de tomar este componente para adelgazar.
  • Cápsulas y comprimidos: fáciles de consumir, no requieren preparación y pueden dosificarse mejor.
  • Ampollas y viales: fórmulaideal para deportistas y atletas, ya provee las dosis necesarias para obtener un excelente rendimiento físico y mental en pocos minutos.
  • Enriquecidos con otros ingredientes: suplementos elaborados con L-Carnitina y otra serie de ingredientes naturales: cafeína, vitamina C, minerales, oligoelementos, ácidos grasos o colágeno.

Se conocen pocos efectos secundarios de la L-carnitina. Sin embargo, en ocasiones muy contadas pueden aparecer leves erupciones cutáneas, aumento del olor corporal o problemas estomacales, como dolor y/o ardor, náuseas, diarrea o gases, pero son síntomas que se presentan rara vez.

Aunque los productos que encontrarás en nuestra tienda online son suplementos cien por cien naturales, te recomendamos que consultes con tu médico si sufres algún tipo de afección cardíaca, hepática, metabólica o sanguínea, ya que su consumo podría alterar ciertas funciones del organismo.

¿Es eficaz comprar L-Carnitina para adelgazar?

Una de las propiedades más importantes de este componente es su poder quemagrasas, aunque es importante que tengas en cuenta que si no acompañas su consumo de una dieta equilibrada ni realizas ejercicio de forma regular, la L-Carnitina no actuará de la manera adecuada en el cuerpo, y sus efectos no alcanzarán el objetivo, o lo harán mínimamente.

Eso sí, de lo que puedes estar seguro es que la combinación de la L-Carnitina con una vida activa y sana te ayudará en gran medida a acelerar el metabolismo y a reducir el nivel de lípidos en el organismo, lo que afecta directamente a una pérdida de grasa y a un eficaz control de peso.

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