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Melatonina

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Qué es la melatonina y cuáles son sus propiedades

Se trata de una hormona que nuestro cuerpo elabora de forma natural, en concreto es la glándula pineal la que se encarga de producirla. Tiene diversas funciones en el organismo, pero la más importante es la de regular nuestro ciclo de sueño.

Cuando su producción es baja o tenemos algún problema relacionado con el descanso, como insomnio, sueño invertido, ansiedad nocturna o cualquier otra patología que afecte al ciclo natural de nuestro organismo, es recomendable reforzar su presencia con suplementos elaborados a partir de una alta concentración de esta hormona.

5 Beneficios de la melatonina

Al comprar melatonina y consumirla, empezarás a sentir en tu cuerpo una serie de ventajas. Las más destacables son:

  1. Tu reloj biológico se regularizará: sentirás energía durante el día y sueño por la noche.
  2. El mejor complemento para dormir por la noche, garantizando un sueño reparador.
  3. Te sentirás menos cansado, se te aliviarán los dolores de cabeza y malestar general causados por la falta de sueño. Además, tu sistema inmunológico estará más reforzado.
  4. En alguna enfermedades, como problemas cardíacos, Alzheimer, afecciones mentales o desórdenes hormonales, se utiliza de forma habitual la melatonina para regular la frecuencia cardíaca y pulmonar.
  5. Es usada en dietas de adelgazamiento, ya que es capaz de eliminar la grasa del tejido muscular.

Los diferentes tipos de esta hormona

Principalmente las podemos clasificar de acuerdo con dos criterios: la forma de producción y la presentación. En cuanto al primero de ellos, existen dos opciones:

  • Melatonina natural: la fabrica nuestro cuerpo durante la noche. Es la única forma de producir melatonina pura.
  • Melatonina sintética: es la que se encuentra en los suplementos.

Con respecto a la presentación, 3 son las formas de suministrarla a nuestro organismo:

  • Inyectada: utilizada en personas con problemas crónicos. Para adquirirla, es necesaria prescripción médica. Su dosis por lo general es alta y suele hacer efecto bastante rápido.
  • Oral: es la forma más común de consumir este producto y puedes encontrarla en varios formatos, como:
    • Melatonina Aquilea en pastillas: perfecta para adultos que no tengan una patología grave y quieran regular su sueño de forma natural. Puedes encontrarla en cápsulas, comprimidos o grageas. Por lo general, deben tomarse 30 minutos antes de acostarse.
    • En forma de golosina: pensada para los peques de la casa. Si sufren de alguna patología y el pediatra te recomienda darles este suplemento, esta es la presentación ideal.
    • Líquida: puede ser en jarabe o para diluir. Está diseñada no solo para regular el sueño, sino también para combatir algunos efectos de la quimioterapia y la radiación. Se debe consumir de acuerdo con las indicaciones del envase o del médico tratante.

Precauciones, efectos secundarios y contraindicaciones

En Planeta Huerto encontrarás los mejores productos, garantizados, certificados y elaborados de un modo 100% natural, pero como en cualquier otro suplemento, debes tener muy en cuenta estas indicaciones:

  • Si sufres de alguna enfermedad, estás embarazada o en periodo de lactancia, consulta a tu médico antes de tomar este o cualquier otro suplemento.
  • No abuses de la dosis recomendada: no por tomar más dormirás mejor.
  • Si después de 1 mes no mejora tus problema de insomnio, acude a tu médico.
  • Los primeros días puedes sentir dolor de cabeza, náuseas o somnolencia. Si no remiten, consúltarselo al especialista.

Apuesta por la melatonina, descansa y sueña en las mejores condiciones.

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