Creatine 300 Gr

DescripciónLa creatina (ácido metilguanidínico-acético), es uno de los suplementos ergogénicos más empleado por atletas en las últimas décadas, debido a su respaldo científico en cuanto a seguridad y eficacia. Se produce de forma endógena en nuestro cuerpo a partir de los aminoácidos arginina, glicina y metionina. Las fuentes principales de creatina son la carne o el pescado y en la actualidad los suplementos. La suplementación con creatina contribuye a aumentar las reservas de fosfocreatina, ligadas a la producción de energía a través de los ciclos de producción de ATP. Beneficios- La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina - El consumo diario de creatina puede reforzar el efecto del entrenamiento de resistencia en la fuerza muscular. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina en combinación con un entrenamiento de resistencia, que permite un aumento de la carga de trabajo a lo largo del tiempo y que debe realizarse al menos tres veces por semana durante varias semanas, con una intensidad de al menos un 65 %- 75 % de la carga de una repetición máxima. Ingredientes Creatina monohidrato. Modo de empleoTomar 3,4 g/dia (1 cazo raso aprox.) Si quieres saber más acerca de cómo tomar la creatina, puedes leer nuestro artículo. PresentaciónEnvase de 300 gramos.